Zottegemstraat 24
9688 Schorisse
T. 055 45 56 81
info@apotheekvelghe.be
APOTHEEK VELGHE RONSE
Peperstraat 19
9600 Ronse
T. 055 21 26 72
ronse@apotheekvelghe.be
› Mentaal fit, minder stress
Wie mentaal ‘fit’ is, heeft minder stress. School en het werk blijken belangrijke plekken om hieraan te verbeteren. Leerlingen en werknemers die lekker in hun vel zitten presteren beter, zijn vaak beter bestand tegen stress en hebben meer plezier in hun werk. Het Trimbos-instituut deed hier literatuuronderzoek naar.
Uit de literatuur blijkt dat verschillende schoolinterventies een positieve impact op mentale gezondheid en/of de schoolprestaties hebben. Denk aan interventies die zich richten op het aanpakken van stress en problemen, meditatie en mindfulness en de inzet van peer mediators. Het meest effectief zijn programma’s die intensief zijn, actieve lesmethoden gebruiken, ouders en/of de leerkrachten bij de interventie betrekken en goed geïmplementeerd zijn. In Nederland zijn Taakspel, Kanjertraining en PAD voorbeelden van effectieve interventieprogramma’s.
Ook de werkplek blijkt belangrijk in het verbeteren van de mentale gezondheid en verminderen van stress. Het meeste bewijs is er voor programma’s die gebruikmaken van cognitieve gedragstechnieken. Ook zijn aanwijzingen voor effectiviteit gevonden voor mindfulness, yoga, ontspanningsoefeningen en positief psychologische interventies. Fysieke activiteit op het werk lijkt niet bij te dragen aan het verbeteren van de mentale gezondheid, maar het aantal studies daarnaar was vooralsnog beperkt.
[28 September 2016]
<span style="font-size: 11px;color:#555555;">Bron: <a href="https://mixcom.nl/" target="_blank" title="MixCom Media Group">MixCom Media Group</a><sup>®</sup></span>
(Bron: EXED®)
