Zottegemstraat 24
9688 Schorisse
T. 055 45 56 81
info@apotheekvelghe.be
APOTHEEK VELGHE RONSE
Peperstraat 19
9600 Ronse
T. 055 21 26 72
ronse@apotheekvelghe.be
› Vezelrijk dieet sleutel tot gezond ouder worden
Een vezelrijk dieet is de belangrijkste factor tot gezond ouder worden gebleken. Een onderzoek volgde oudere volwassenen tien jaar lang, waarbij totale vezelinname de grootste invloed had op gezonde veroudering. Mensen met een hoge vezelinname hadden 80 procent meer kans op een lang en gezond leven.
Voedingsvezels zijn onverteerbare koolhydraten en bevinden zich in plantaardig voedsel, zoals groente, fruit en granen. Ze zorgen voor een betere stoelgang doordat ze de vastheid van de ontlasting in de dikke darm verhogen. Dit geeft een regelmatigere stoelgang. Daarnaast zijn vezels betrokken bij de productie van vitamine B en K.
Voor het onderzoek vulden meer dan 1600 gezonde volwassenen van 49 jaar of ouder tien jaar lang een eetdagboek in. De onderzoekers hielden de gezondheid van de volwassenen bij via interviews en bezoeken. Van alle onderzochte voedingsfactoren bleek vezelinname de grootste impact op gezonde veroudering te hebben. Mensen met een hoge vezel inname hadden minder kans op hypertensie, diabetes, dementie, depressie en functiebeperkingen. Hoe voedingsvezels zorgen voor gezonde veroudering is nog niet bekend.
[22 Juni 2016]
<span style="font-size: 11px;color:#555555;">Bron: <a href="https://mixcom.nl/" target="_blank" title="MixCom Media Group">MixCom Media Group</a><sup>®</sup></span>
(Bron: EXED®)
