Zottegemstraat 24
9688 Schorisse
T. 055 45 56 81
info@apotheekvelghe.be
APOTHEEK VELGHE RONSE
Peperstraat 19
9600 Ronse
T. 055 21 26 72
ronse@apotheekvelghe.be
› Vezels helpen ziekten te voorkomen
Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat een tekort aan vezels eerder leidt tot ernstig overgewicht en andere welvaartziekten. Dat meldt het Voedingscentrum.
Vraag is hoe je nu de aanbevolen 30 tot 40 gram vezels per dag binnen krijgt. Voedingsvezels haal je vooral uit brood, ontbijtgranen, peulvruchten, groente, fruit, aardappelen en noten. Het Voedingscentrum geeft vijf tips. Kies als het even kan voor volkerenproducten, zoals volkorenbrood of volkorenpasta. Vezelrijke ontbijtgranen zijn ook een goede keuze. Aan salades kun je meer vezels en vitaminen toevoegen met tomaten, paprika of komkommer. Ook groente en fruit bevatten veel vezels. Kies tenslotte geregeld voor peulvruchten, zoals linzen en bonen, want die zijn enorm rijk aan vezels.
[28 November 2013]
Bron: EXED®
(Bron: EXED®)
