Zottegemstraat 24
9688 Schorisse
T. 055 45 56 81
info@apotheekvelghe.be
APOTHEEK VELGHE RONSE
Peperstraat 19
9600 Ronse
T. 055 21 26 72
ronse@apotheekvelghe.be
› Vezels eten goed voor gezondheid
Tijdens de Nationale Vezelweken werden onlangs de positieve eigenschappen van voedingsvezels onder de aandacht gebracht. Vezels bieden bescherming tegen onder meer hart- en vaatziekten en diabetes en verlagen mogelijk het cholesterolgehalte. Voedingsvezels haal je vooral uit brood, ontbijtgranen, peulvruchten, groente, fruit, aardappelen en noten.
Een volwassene zou minimaal 30 tot 40 gram voedingsvezels per dag binnen moeten krijgen, zegt het Voedingscentrum. Eet daarom volkorenbrood, volkorenpasta of zilvervliesrijst. Vezelrijke ontbijtgranen zijn ook gezond. Een salade kun je ‘pimpen’ met tomaten, noten, komkommer of paprika. Groente en fruit bevatten ook veel vezels, net zoals peulvruchten als bruine bonen, erwten, kapucijners en linzen.
[08 Februari 2013]
Bron: EXED®
(Bron: EXED®)
