Zottegemstraat 24
9688 Schorisse
T. 055 45 56 81
info@apotheekvelghe.be
APOTHEEK VELGHE RONSE
Peperstraat 19
9600 Ronse
T. 055 21 26 72
ronse@apotheekvelghe.be
› Krachttraining bij depressie
Krachttraining kan een goede aanvulling zijn in de behandeling van depressie. Dit blijkt uit meerdere studies, die naast elkaar zijn gelegd door Ierse, Zweedse en Amerikaanse onderzoekers. De resultaten zijn gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Psychiatry.
Al langer is duidelijk dat sporten positief kan werken bij mensen met een psychische aandoening. Het effect van krachttraining was echter nooit goed gedocumenteerd. Nu lijkt dat krachttraining een positief effect heeft op de mentale gezondheid: het reduceert angst- en depressieve gevoelens. Krachttraining blijkt het meeste effect te hebben op mensen die aan een milde vorm van een depressie leiden. Het maakt daarbij niet uit of je fysiek sterker wordt en hoe gezond of ongezond je bent wanneer je aan de krachttraining begint. Krachttraining en conditietraining blijken bovendien evenveel effect te hebben, melden de onderzoekers.
Voldoende lichaamsbeweging en sport moeten gezien worden als een goede aanvulling in de behandeling van depressie. Sommige depressies zijn vooralsnog alleen met medicatie behandelbaar.
[07 Juni 2018]
<span style="font-size: 11px;color:#555555;">Bron: <a href="https://mixcom.nl/" target="_blank" title="MixCom Media Group">MixCom Media Group</a><sup>®</sup></span>
(Bron: EXED®)
